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ホルモンバランスを整えるには?


ホルモンバランスを整えて胸を大きくする

ホルモンバランスを整えることは、

胸を大きくすることに繋がります。

多くの女性は、短期間で胸を大きくしたいと思っているでしょう。

ですが、今すぐ、バストアップするのは難しいので色々と見直すことが大事です。

中でも・・・

ホルモンバランスを整えること

これは重要なポイント!

ホルモンバランスが乱れているといくらバストアップを行っても思うように胸は大きくなりませんからね。

それに様々な悪い症状を引き起こしてしまいますから注意が必要です。

そこで、ここでは・・・

  • ホルモンバランスが乱れるとどうなるのか?

  • ホルモンバランスを整える方法!


これらについてお伝えしています。

短期間で胸を大きくするためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。


ホルモンバランスが乱れるとどうなるのか?


では、ホルモンバランスが乱れてしまうと一体どうなるのでしょうか?

よく言われてるのが以下のことです。
  • ストレス・疲労

  • 生理不順

  • 体調不良

など。

もし、これらの症状がある人はホルモンランスが乱れている可能性があるので気をつけなければいけません。

逆を言えば、これらの不調がない人は、基本的にホルモンバランスは整っていると言う事になります。


ストレス・疲労


仕事が忙しかったり、人間関係が上手くいかない。

金銭トラブルがあるなど。

このような問題を抱えている人は、ストレスや疲労が溜まりやすくなり、ホルモンバランスも乱れてしまいます。


生理不順


女性ホルモンのバランスが乱れると生理不順だったり生理が止まってしまうなど。

このように陥ることもあるでしょう。

もちろん、来るものが来ないとイライラしてしまいますよね。


体調不良


ホルモンバランスの乱れから、体調不良を訴える人もいます。

だるくなったり、気分が優れないなど。

その症状も様々でしょう。

・・・・

このような状態にならない為にもホルモンバランスを整えたいところ。

では、具体的にどうすればいいのでしょう?


ホルモンバランスを整える方法!


胸を大きくするためにも、ホルモンバランスを整えたいですよね。

では、何をどうすればいいのか?

それには・・・

  • 食事

  • 睡眠

  • ストレス対策


これらを改善していくことが大切です。


食事に関して!



もし、女性ホルモンが乱れているなら

・大豆製品
・マグロ・カツオ
・キャベツ
・ナッツ類


など。

これらの食材を積極的に食べるようにするといいです。


大豆製品


大豆イソフラボンが含まれる
豆腐や納豆などの食材は、
女性ホルモンを活性化させますし、
胸を大きく食材としても有名!


マグロ・カツオ


マグロやカツオには、ビタミンB6が含まれていて、ホルモンバランスを整えます。


キャベツ


キャベツに含まれるボロンはバストアップにも良い食材!


ナッツ類


アーモンドなどのナッツ系には、ホルモンバラスを整えるビタミンEが含まれているので、おやつ代わりにお勧め!

これら食材は、食べ過ぎはいけませんが、毎日の食事で上手に摂取していくことで、ホルモンバランスも整っていくはずです。


睡眠について!


ホルモンバランスを整ると言う意味では

睡眠を取ることはすごく重要です。

睡眠は、一日の中で一番リラックスできる時間でもありますよね。

それに寝ている時って女性ホルモンが活発に分泌される時間帯でもあるんですね。

ちなみに・・・

特に熟睡してから3時間ぐらいがピークなんて言われています。

当然、浅い眠りより深い眠りの方が良いので、夜更かしなどはしないで早寝早起きを心がけるようにしましょう。


ストレスについて!


過度にストレスが溜まっている方は、ゆっくり休み、問題点を解決するようにしていきましょう。

誰でもストレスはあるので、一日の中でリラックスタイムの時間を作り対策してください。

簡単な方法としては、

休む時間を作ること!

音楽など自分の趣味を楽しむのもいいですね。

他にも・・・

映画鑑賞などで泣くというのもストレス対策に繋がりますのでぜひ、試してください。

・・・

このようにホルモンバランスを整える方法もいくつかあります。

短期間で胸を大きくするためにも、悪いところは見直すようにしましょう!