短期間で胸を大きくしたいあなたへ!


短期間で胸を大きくするのは可能?
貧乳女子は、やっぱミジメ!?
1カ月で理想のバストを目指そう!

短期間で胸を大きくする方法

あなたも短期間で胸を大きくする方法をお探しですか?

女性で生まれたからには、バストアップしたいですよね。

貧乳体型では、子供っぽく見られたりしますからね。

また、友達同士で温泉に入ったり、彼氏とエッチする時なんかは、すっごく恥ずかしいとお察しします。

出来る事ならバストアップして女性らしいカラダになりたいところ!

そこで、ここでは、短期間で胸を大きくする方法をお伝えしています。

貧乳で悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。

※私の胸がA〜Dカップになった秘密を暴露


短期間で胸を大きくしたいならココを見直そう!


バストアップで今すぐ見直すべきポイント!

貧乳で悩んでいるなら今すぐにでも対策したいところでしょう。

実際、今日からできる方法もあります。

  • ブラジャーの見直し!自分に合うブラをつけること!

  • 背中や脇の下の肉を集めると1カップアップする!

  • 姿勢を改善させると胸が大きくなる!


これらは、すぐにできることなので、胸を大きくしたい人は、はじめに確認してみてください。


ブラジャーの見直し!自分に合うブラをつけること!


ブラジャーの画像

小さいブラジャーをしていると締め付けれて胸は大きくなりません。なので、必ず、自分に合うブラジャーを装着することが大切です。

大人の場合もそうですが、特に中高生は、日々、胸が育っていくんですね。

本来なら自然に大きくなるはずなのに、小さいブラをつけていた為に大きくならないので、注意が必要です。

自分に合うブラが分からない場合は、下着屋さんに足を運び、店員に相談するようにしましょう。


背中や脇の下の肉を集めると1カップアップする!


脇の下の肉を集める女性の画像

余計な脂肪は出来る限り胸に持っていきたいところでしょう。背中や脇の下の脂肪を寄せるだけでも、1カップはアップします。

コツとしては、背中や脇の下の肉をブラのカップにしっかり押し込むことです。もちろん、ブラを取れば元に戻ってしまうので、この付け方を習慣化することが大切です。


姿勢を改善させると胸が大きくなる!


姿勢が良い女性の画像

猫背になっている人は、胸が小さく見えてしまうので注意が必要です。正しい姿勢にするだけで本来の大きさになります。

また、正しい姿勢でいると胸が引っ張られて、バストアップにも繋がります。

スマホやPC作用が多い人ほど、猫背で前屈みになりがちですので、正しい姿勢を意識しましょう。

自分が普段ラクな姿勢を取り、横から写真を撮ると猫背かどうかが判断できるので、悪い姿勢の人は、姿勢を正すといいと思います。

ちなみに、姿勢が改善されるとスタイルもキレイになるというメリットもあります。


短期間で胸を大きくするためのアイテム!


短期間で胸を大きくするためのアイテム

貧乳で悩んでいるなら出来る限り、短期間で大きくしたいでしょう。

今では、バストアップのアイテムも色々あるので、それらを使うのもいいと思います。

具体的には・・・

  • バストアップクリーム

  • バストアップサプリ

  • 育乳ブラ


これらを上手に利用しましょう。


バストアップクリーム




効率よく胸を大きくしたいなら、バストアップクリームを使のもいいでしょう。普段のマッサージと組み合わせることでバストアップを加速させます。

ただ、バストアップクリームといっても商品は様々。そこで、人気のクリームを1つ紹介します。

それは、「ラ・シュシュ」です。

ラ・シュシュは、多くのユーチューバーが紹介されていて、特に副作用などもないので安心できるクリームです。

短期間で大きくしたい人は、ラ・シュシュを使うのもいいかもしれませんね。

詳しくはこちら⇒これが噂の「ラ・シュシュ」


バストアップサプリ


サプリメントの画像

胸を大きくしたいならサプリを摂取する方法もありますが、サプリメントは、あくまで健康補助食品であって、薬ではありません。

サプリを飲んだからと言っても胸は大きくならないので注意が必要です。

また、副作用の問題もあるのでどうしてもサプリを購入する場合は、自己責任になるので、関らず、成分を確認して信頼できるところで購入してください。

それと中高生は、身体に影響を受けやすく、「不正出血」「生理が止まる」「腹痛や下痢」などの副作用を引き起こす可能性があるので、サプリはお勧めできません。


育乳ブラ・ナイトブラ




バストアップグッズには、育乳ブラやナイトブラと言った物も存在します。

育乳ブラは、昼間の動きに合わせて作られていて、胸をしっかり支えることでバストアップを目指します。

ナイトブラは、逆に夜につけるブラですが、寝ている時に重力によりバストの形が崩れるのを防ぐ役割があります。

短期間で効率よく胸を大きくしたいなら、育乳ブラとナイトブラをしっかり使い分けることが大切です。

ちなみに、機能性を高めたナイトブラはコチラです。

⇒着るだけで、バストケア!?クリスチャンシリーズのナイトブラ


ホルモンバランスを整えて胸を大きくする方法!


ホルモンバランスを整えると胸が大きくなる

短期間で胸を大きくしたいのであれば、ホルモンバランスを整えることは大切なポイントになります。

出来る限り、女性ホルモンの分泌を多くしたいところです。

ホルモンバランスの整え方としては、睡眠であったり、食べ物も影響しますし、他にもツボ押しなども効果的です。


睡眠不足だとホルモンバランスが崩れる!


睡眠不足

ホルモンバランスと睡眠は、深い関係があります。十分な時間、質の良い睡眠を取ることで自然とホルモンバラスは整います。

睡眠不足が続けば女性ホルモンの分泌も悪くなるので胸は大きくなりません。

また、普段から寝不足が続けば、疲労も溜まり、ストレスを受けやすくなります。ストレスは女性の大敵です。

勉強や仕事など集中できなくなるので、睡眠不足は気をつけてくださいね。

理想としては、1日7〜8時間、毎日睡眠を取るといいと思います。

ホルモンバランスを整えるためにも、早寝早起きをして、睡眠不足を解消しましょう。


女性ホルモンに良い整える食べ物!


女性ホルモンに良い整える食べ物

胸を大きくするためにも女性ホルモンの分泌を高める食べ物を摂取したいところです。

お勧めするのは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがある大豆製品です。

大豆には、イソフラボンが含まれているので女性らしいカラダ作りを目指しているならぜひ摂取したいところ!具体的には、納豆や豆腐、味噌や豆乳などがあります。

また、タンパク質を摂り、胸を支える大胸筋を鍛えることでバストアップ繋がります。主に、鶏肉や卵、乳製品なども摂取したいところです。

他にも、キャベツにはボロンと言う成分が含まれていて、エストロゲンの働きをサポートします。他にもナッツ類や海藻類にもボロンは含まれます。

胸を大きくするための食材も色々ですが、同じ物だけを食べるのではなく様々な食材をバランスよく摂取することが望ましいです。


ツボ押しで女性ホルモンを活性化!


ツボ押しで女性ホルモンを活性化

ツボ押しを行うことで女性ホルモンの分泌を活性化させることが可能です。

バストアップに良いツボには・・・

・てんけい(天溪)
・だんちゅう(壇中)
・にゅうこん(乳根)
・しんぼう(神封)
・えんえき(渕腋)


これらがありますので、他の方法と併せてツボ押しを行うといいです。

ツボの位置は以下の図を参考にしてください。

胸にあるツボの画像

やり方は簡単です。痛くない程度に5秒間押して放します。これを自分のペースで数回行う習慣をつけましょう。

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ストレッチや筋トレな短期間でバストアップできる?


ストレッチや筋トレでバストアップ

バストアップさせるには、ストレッチや筋トレ、ヨガなどを取り入れるのも良い方法になります。

短期間で胸を大きくさせるためにも、ぜひチャレンジしてくださいね。


腕立て伏せ


腕立て伏せの画像

腕立て伏せを行うことで、胸を支えている大胸筋を鍛えることができます。

行う回数など、特に決まりはありませんので自分のペースで行いましょう。また、普通の腕立て伏せが難しい人は、膝をついた状態で行うとラクに行うことができます。

腕立て伏せをやるとバストの垂れを防ぐこともできるので、毎日の習慣するといいと思います。


拝みのポーズ


拝みのポーズの画像

大胸筋を鍛える方法には、腕立て伏せの他にも拝みポーズというのもあります。腕立て伏せが難しい人には、お勧めな方法です。

やり方ですが、胸の前で両手を合わせて力を入れるだけ!

こちらも回数などに決まりはないので、体を痛めない程度に自分のペースでやるといいです。


ヨガでバストアップ


ヨガにも色々とありますが、あるポーズを行うと猫背が改善されバストアップとスタイルアップに役立ちます。

そのポーズが・・・

・魚のポーズ
・ラクダのポーズ


この2つ。

どちらも体を反るので、難しいですがこれらポーズを極めることができれば、キレイなスタイルになります。チャレンジしてみてください。

魚のポーズ



♪魚のポーズ

ラクダのポーズ



♪ラクダのポーズ

・・・

短期間で胸を大きくしたい人は、これらヨガのポーズを取り入れるのもいいと思います。


短期間で効果的なバストアップマッサージ!


短期間で効果的なバストアップマッサージ!

胸を大きくする方法としては、バストアップマッサージがあります。

正しいやり方をマスターすれば、短期間で理想の胸に近づくこともできます。


マッサージのポイントについて!


マッサージする際は、体が温まっている時に行うのがベストなので、お風呂上りに行うようにしましょう。また、胸だけをマッサージするのではなく、デコルテやわき腹、腕などのリンパを流すようにしていくのがコツになります。


マッサージでの注意事項


注意することは、力を入れ過ぎないことです。力を入れれば、それだけ早く胸が大きくなりそうな気持ちになりますが、強い力で行うと肌を痛めてしまうので、注意が必要になります。また、マッサージをする際は、必ず、専用のクリームやオイル等を使ってください。


マッサージを持続させるためには?


短期間で胸を大きくしたいと言っても、2〜3日で大きくなることはありません。なので、ある程度は継続していく必要があります。マッサージを維持させるには、お風呂上りに必ずやるなどして、毎日の習慣にするといいと思います。

寝る前に歯磨きをしますが、これと同じように習慣づければ、知らない間に理想の大きさに近づいていきます。なので、効果がないからとすぐに諦めてはいけません。


理想のカップは?何カップを目指すべき?


理想のカップは?何カップを目指すべき?

理想のカップってどのぐらいがいいのでしょうか?

貧乳でコンプレックスを抱えている女性からすると大きければ大きい程、良いと思いがちですが、男性からすると極端に大き過ぎる胸は、そのほど求めていないんだそうです。

その理由としては、マイナビウーマンのあるアンケートによると

Q.理想の彼女のバストサイズを以下より選んでください。(複数選択)
1位「Cカップ」……42.2%
2位「Dカップ」……38.5%
3位「Eカップ」……26.5%
4位「Bカップ」……15.7%
同率5位「Fカップ」「Gカップ」……12.1%
※7位以下省略、複数回答可

マイナビウーマンから引用


このような結果になっているんですね。

つまり、あなたがAカップだとするなら、2カップほど大きくすればいいってことなんです。

もちろん、好みは人それぞれなので、一概にこれだけ大きくすれば良いなんてことは言えません。

でも、1カップアップなんて、簡単ですし、あと1カップはマッサージを続けたり、ちょっとだけ生活習慣を変えることで可能です。

短期間で大きくするためにも、少しだけバストアップに励んでみてはいかがでしょうか?

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